Miss Cameroun 2023 : NDOUN ISSIE Princesse succède à Samantha EDIMA

 

Au terme d'une élection qui n'aura pas manqué de couacs, le moindre n'étant pas le soudain passage de 3 à 6 lauréates, NDOUN ISSIE Princesse, la Miss Littoral, devient la Miss 2023 du Cameroun, succédant ainsi à Samantha Edima, la Miss 2022.

La soirée Miss Cameroun du 12 novembre 2022 à offert au Cameroun une nouvelle Miss, sous le regard bienveillant de Mme Chantal Biya, première Dame du Cameroun.

La Région du Littoral est donc à l’honneur. Sa représentante, Mlle NDOUN ISSIE Princesse, est la nouvelle reine de beauté du Cameroun pour l’année 2023. À ses côtés comme première Dauphine, Mademoiselle Mouketey Monalisa, Miss Sud-Ouest et la seconde Dauphine est Mademoiselle Raissa Ngueleu, Miss Ouest. Le projet de Miss Cameroun 2023 est de valoriser le tourisme camerounais et de sensibiliser sur le cancer du sein.

Ventre plat : cette méthode toute simple va vous permettre de faire disparaitre votre bidon en 10 minutes !

En une dizaine de minutes seulement,le BellySculpting sculpte la taille et les abdos en profondeur tout en assurant un ventre plat. Sa fondatrice, Anaïs Jazmine, nous explique comment.

 

Anaïs Jazmine, co-fondatrice du site wellness Mybeautyfuelfood, a mis au point une méthode de fitness pour avoir un ventre plat, alliant le stomach vacuum aux Pilates : le Belly Sculpting. Voici tout ce qu’il faut savoir sur cette pratique hybride innovante, dorénavant expliquée dans un livre publié ce 17 mai  aux éditions Leduc.

 

Tout ce qu'il faut savoir sur le Belly Scuplting, la méthode pour avoir un ventre plat et musclé.

Quand et comment avez-vous lancé la méthode de Belly Sculpting ?  

 

Anaïs Jazmine : Je l’ai lancée pendant le confinement de mars 2020, dès la première semaine. L’idée me trottait dans la tête depuis deux ans car il s’agissait d’une demande très récurrente auprès des femmes que je coachais à domicile. J’ai eu envie de proposer quelque chose de complètement nouveau, différent de ce que l’on voyait sur les lives Instagram. Il était primordial et essentiel pour moi de proposer une discipline qui rassemble, sans complexes, à travers laquelle toutes les femmes s’identifieraient. Une pratique douce et efficace aux résultats accessibles à toutes. Les cours en ligne ont officiellement été lancés le 17 novembre 2021. Pour la petite anecdote, je vous confie que petite, j’étais obsédée par le ventre de Britney Spears. Je rêvais d’avoir le même ! 

 

Le Belly Sculpting est un mix entre le stomach vacuum et la méthode Pilates.  Qu’emprunte-t-il aux deux disciplines ? 

 

Il y a la respiration hypopressive du stomach vacuum, cette fausse inspiration thoracique empruntée aussi au yoga, et le renforcement postural de la méthodes Pilates. Ces deux méthodes sont très complémentaires car, dans les deux cas, la respiration rythme le mouvement et permet d’obtenir ce résultat de ventre plus plat, décongestionné, et la taille affinée… Et surtout, de ressentir l’engagement plus complet des abdos et du plancher pelvien. Finalement, tous les cours de Pilates devraient commencer par un cours intensif sur la respiration. Une séance de Belly Sculpting commence par 10 à 15 minutes de stomach vacuum avant d’enchaîner sur le Pilates.

 

 

 

Quels sont les bienfaits que l’on peut attendre de la méthode sur le corps (et après combien de temps) ? 

 

Rapidement, voire immédiatement après la première séance, les bienfaits du travail de la respiration se font ressentir sur l’ensemble de notre organisme : esprit plus apaisé, plus clair, ventre décongestionné, meilleure circulation lymphatique (on se sent plus légère), meilleure digestion… On peut aussi apercevoir le ventre devenir plus plat, moins gonflé. Au bout de 3 à 7 jours de pratique, certaines de mes clientes voient déjà des résultats très flagrants sur leur silhouette globale. Au bout de 21 jours, on voit une nette différence (le  corps met 21 à 28 jours à assimiler un nouveau processus alimentaire ou sportif). L’idéal est de prendre une photo avant/après pour avoir plus de recul sur soi. La pratique du Pilates est nécessaire pour un résultat encore plus complet et plus durable. L’action de la méthode Pilates permet d’obtenir des abdos dessinés, une posture renforcée, une taille plus affinée. 

 

Et sur l’esprit ?  

Un meilleur sommeil, un esprit plus clair et plus de motivation, car on ressent les bienfaits rapidement et que l’on a envie de s’y remettre dès le lendemain. On aura plus de facilité aussi à adopter une routine saine, à la conserver et donc à optimiser ses résultats. Je trouve que le meilleur bienfait, c’est la satisfaction personnelle de se motiver. 

La méthode peut-elle se combiner à d’autres exercices pour muscler ses abdominaux ? Lesquels recommanderiez-vous ?  

Je pense que le Pilates est la meilleure méthode pour sculpter et muscler ses abdos en  profondeur, et en douceur. Je ne recommanderais pas les abdominaux classiques car  moi-même, je ne les approuve pas. Cette méthode est complémentaire avec toutes les  autres disciplines sportives (running, HIIT, musculation, cardio training...). Il suffit  simplement d’incorporer ces exercices après votre séance ou avant, façon échauffement. 

Comment peut-elle s’inscrire dans nos nouveaux modes de vie adoptés depuis la crise sanitaire ? 

Assez naturellement, elle s’installe et devient indispensable. Quand on se rend compte  que quelques respirations et de simples mouvements de Pilates vous permettent de  relancer votre circulation lymphatique ayant elle-même un impact très positif sur  l’ensemble de l’organisme et sur l’esprit. De nombreuses personnes sont partiellement en télétravail. C’est pour ma part un très bon moyen de s’autonomiser à la maison, d’apprendre à se créer des nouvelles routines, sans forcément avoir besoin de matériel. La démocratisation du sport à la maison a finalement rendu la pratique plus simple. On ne dépend plus des horaires, des moyens de déplacements, du regard des autres. Le challenge est encore plus corsé et d’autant plus satisfaisant. Avoir un peu plus de temps à la maison permet aussi de trouver la discipline qui convient et d’avoir un rapport moins dur et plus optimiste avec le sport. Le Belly Sculpting propose des exercices simples, une méthode douce, qui ne demande que 20 à 30 minutes par jour, voire 15 et 15 minutes en divisant la journée.  

 

Faut-il suivre un régime alimentaire particulier pour optimiser les effets  de la méthode ? 

C’est comme pour tout ; optimiser son alimentation par des gestes simples, à savoir éviter  les aliments inflammatoires types : lactose, sucres raffinés, produits industriels et trop de  gluten. Cela ne demande pas trop d’efforts et de restrictions, et ça allège l’organisme simplement et sainement. Généralement, lorsqu’on se retrouve à investir son temps, son énergie et son argent dans un coach à la maison ou un programme sportif, on a envie d’optimiser et je pense qu’inconsciemment, on opte pour une routine alimentaire plus saine. Le tout est d’avoir cette conscience du corps, cette conscience de soi qui upgrade les effets. 

Avez-vous d’autres astuces pour prendre soin de son ventre au quotidien de l’intérieur et de l’extérieur ? 

Personnellement, je mise sur un bon sommeil, je bois beaucoup d’eau et je ne consomme pratiquement aucun produits industriels ni aliments acides inflammatoires. Il peut m’arriver de faire des cures de probiotiques pour alléger ma flore intestinale. Je bois également des jus verts pour detoxifier. L’alcool, je le réserve aux occasions festives. Enfin, j’ai opté pour une alimentation plus végétale, en ne mangeant de la viande que très rarement

 

 

Beyoncé dévoile sa suprenante habitude beauté pour avoir une belle peau

 « Drinking my water, minding my biz » (« Je bois mon eau et je m’occupe de mes affaires »), tel est le mantra de la superstar américaine…

• Saviez-vous que l’un des secrets de beauté et de jouvence de Beyoncé, était simplement de boire beaucoup d’eau ? Au détour d’une interview pour Vogue en 2012, la star américaine affirmait boire au moins 1 gallon d’eau par jour soit un peu plus de 3 litres, qu’elle agrémente parfois d’un citron. 
• • Pour avoir une plus jolie peau, on ne peut uniquement compter sur les produits de beauté. Votre routine aussi élaborée soit-elle ne sera efficace que si vous vous appliquez un tant soit peu à observer une bonne hygiène de vie, à la fois saine et équilibrée. Il n’est parfois question pour cela que de petites habitudes toutes simples à adopter et à tenir au quotidien. Et ce ne sont pas les stars qui pourront nous contredire sur ce point. Saviez-vous que l’un des secrets de beauté et de jouvence de Beyoncé, était simplement de boire beaucoup d’eau ? Au détour d’une interview pour Vogue en 2012, la star américaine affirmait boire au moins 1 gallon d’eau par jour soit un peu plus de 3 litres, qu’elle agrémente parfois d’un citron. 
  • • Cela peut sembler complètement anodin, malgré tout le constat est le suivant : 69% des personnes ne boivent pas suffisamment d’eau. Nombre de médecins, d’experts et de beauty guru s’accordent pourtant à dire que même si une bonne hydratation ne fera pas des miracles à elle seule, elle est essentielle afin d’entretenir la santé de l’organisme et de repulper les cellules du corps. De quoi permettre à la peau de paraître plus éclatante, de resserrer les pores et de combler les rides. 

    • • Au contraire, un manque d’hydratation se traduira automatiquement par des sécheresses et des irritations cutanées, qui favoriseront ensuite l’apparition de ridules ou de boutons. Il faut également savoir que les structures de collagène de la peau sont stimulées par un apport suffisant en eau. La déshydratation peut donc avoir des conséquences désastreuses sur l’épiderme, dans le sens où cela déséquilibre la production de sébum, en plus d’aggraver les inflammations et les affections cutanées telles que l’eczéma, le psoriasis, ou l’acné…

        Parmi ses autres bienfaits, l’eau aide également à lubrifier les articulations, à fournir de l’oxygène au corps, à réguler la température corporelle et à prévenir d’éventuels dommages aux reins. 

      • Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour ?

        Concernant la quantité d’eau à boire au quotidien pour être en mesure d’observer des résultats, les recommandations des experts divergent. En regroupant tous leurs avis on arriverait à une moyenne de deux litres d’eau par jour, soit environ huit verres. Afin de savoir si vous buvez suffisamment, le conseil serait de se fier à la couleur de son urine, si celle-ci est de couleur foncée c’est alors certainement le signe que vous ne vous êtes pas suffisamment hydraté dans la journée. 

      • Comment réussir à boire plus d’eau au quotidien ?

        Pour réussir à boire davantage d’eau au quotidien, à chacun ses techniques. Si certains se sont laissés séduire par les maxi-gourdes de motivation et leurs graduations qui vous félicitent à chaque fois que vous descendez un peu plus le contenu de votre bouteille, d’autres utilisent des applications qui envoient des notifications tout au long de la journée pour leur rappeler de boire. Et parce que l’eau ce n’est pas toujours ce qu’il y a de plus fun comme boisson, afin de lui donner un goût plus agréable, on peut aussi opter pour les « microdrink » de la marque waterdrop, des petites capsules effervescentes qui compressent les meilleurs extraits naturels de fruits et de plantes, pour ajouter des bienfaits supplémentaires à votre eau. 

Voici une recette simple à base de beurre de karité pour faire grossir vos fesses en 7 jours

 

Utilisé de différente manière, en cuisine comme cosmétique, le beurre de karité pur offre de multiples avantages. Dans cet article, nous allons partager avec vous une recette africaine à base de beurre de karité pour grossir les fesses.

Le beurre de karité est connu dans le monde entier pour ses vertus miraculeuses. C’est sans doute le meilleur moyen pour faire grossir vos fesses. Et pour cause, son utilisation n’a pas d’effet secondaire sur vous.Son caractère naturel et nourrissant procure beaucoup de bienfaits pour la peau. Si vous voulez avoir un fessier galbé naturellement, il suffit de l’adopter en suivant la procédure ci-dessous : tout d’abord, vous devez opter pour le beurre de karité pur.

Frottez-le tout autour de votre fesse.
Masser dans un mouvement rotatif.
Répétez le processus régulièrement 3 fois par jours pour des résultats efficaces.

Flora Puira candidate finaliste pour Miss Sud ouest : "Je veux que chaque femme me regarde"

 

La Miss Cameroun Sud-Ouest dit stop à la dépigmentation.

Dans un contexte où avoir la peau claire et désormais perçu comme le premier signe de beauté chez une femme et où les produits décapants se vendent comme des petits pains, la Miss Sud-ouest qui à l'instar des stars comme Charlotte Dipanda, Hortavie Mpondo ou Lucie Memba affiche son teint et le défend avec orgueil.

"J'ai grandi dans un monde où une femme avec mon type de peau et cheveux n'était pas considéré belle et je crois qu'il est tant de dire STOP . Je veux que chaque femme me regarde et se voit mon visage , et j'aimerais qu'elle voit le reflet de son visage en moi . "

Rappelons cependant que même si les Miss sont censées représenter les canons de beauté dans un pays, il est très rare sauf dans quelques pays noirs ( la Cote d'Ivoire) d'avoir une fille à la peau foncée et au teint naturel élue Miss.

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50 astuces pour une peau impeccable : secrets n°31 à 50

 

Cet article vous est offert par le lait corporel Nguem's au beurre de cacao et aux extraits de persil

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30. Tout au long de l’année, utiliser des produits hydratants avec une protection solaire.

31. Nettoyer son visage avec du jus de citron pressé, melangé à de l’eau minérale, pour assainir et désinfecter la peau naturellement et éviter toute rougeur et autres altérations du teint.

32. Ne jamais laisser l’eau sécher sur son visage, même celle d’un brumisateur car l’eau assèche la peau. Tamponnez-vous plutôt le visage avec une serviette ou un mouchoir.

33. Beaucoup dormir, en moyenne 6 heures par nuit, une personne reposée a une peau plus saine.

34. Ne pas fumer ou limiter la cigarette, la nicotine et la fumée sont néfastes pour la peau.

35. Prendre régulièrement un temps pour soi, par exemple lors de sa routine beauté quotidienne. Trois à cinq minutes pour se masser le corps ou le visage. Ce sont des petits gestes relaxants qui font du bien et relâchent la peau !

36. Consommez de la carotte, qui contient de la carotène. C’est très bon pour la peau.

37. Massage au beurre de karité pur après une douche, parfait pour hydrater la peau, l’unifier et la faire briller. En été faire le massage au coucher pour éviter de mourir de chaleur.

38. Pour les peaux à forte pilosité, privilégier une épilation à l’orientale parce qu’elle réduit grandement la repousse du poil sous la peau tout en l’exfoliant.

39. Une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’un peu d’exercice fait des merveilles pour le corps et la peau !

40. Utiliser une brosse de bain avec bâton ou un gant à crin spécial pour se laver régulièrement le dos et éviter les points noirs. Il nettoie, exfolie et unifie la peau du dos.

41. Se doucher régulièrement avec un loofa ou un gant de hamam pour exfolier et limiter la cellulite et l’aspect peau d’orange de la peau.

42. « Gommage oriental » au savon noir pour exfolier les peaux mortes. Se mettre du savon noir sur tout le corps humide, laisser reposer 5 à 10 minutes et frotter avec un gant oriental. Bien rincer. A faire idéalement après un hammam ou un bon sauna.

43. L’huile d’olive vierge pour assouplir sa peau. Gardez en toujours dans un petit flacon parfumé, avec quelques gouttes d’essence d’orange, pour des mains souples qui ne font par leur âge.

44. Eviter tout produit décapant et éclaircissant. Une peau unie, oui ! Un teint papaye, non ! Car en plus de tous les risques de santé, ce n’est pas beau.

45. Hydratation, hydration, hydratation ! Non, ce n’est pas une erreur de frappe mais pour insister sur l’importance de bien hydrater sa peau, parce que les peaux noires et métissées sont plus sèches que les autres types de peaux.

46. Une peau grasse au niveau du visage ne veut pas dire qu’on a une peau grasse partout. Et même les peaux grasses ont besoin d’hydratation, éviter seulement d’utiliser la même crème pour le corps et le visage.

47. S’offrir de temps en temps un petit Spa, hammam ou autre soin en institut de beauté. C’est peut être pas bon pour le portefeuille, mais pour le moral et la peau, si !

48. Eviter tout stress, grimaces et autre tics car ils se remarquent sur la peau. Il y a une différence entre rides d’expressions et rides d’aigreur !

49. Les vergetures sont des signes de beauté dans certaines cultures, mais (nous) on s’en passerait volontiers. Surtout en mini-jupe ou à la plage. Pas de cure miracle pour les éviter, sinon peut-être une bonne hydratation et éviter les régimes fréquents.

50. Vergetures toujours. Badigeonner les zones sensibles : seins, ventre et hanches avec du beurre de karité ou autre émulsion hydratante, mais pas légère. Ultime conseil : se méfier des crèmes qui décolorent les vergetures au lieu de les faire disparaître.

 

50 astuces pour une peau impeccable : secrets n°16 à 30

 

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Avoir une belle peau ! C’est possible mais contrairement à ce que les magazines de mode ou la télévision nous montrent à longueur de journée, personne ou très peu de gens ont la chance d’avoir une peau nette, lisse, unie, parfaitement naturelle. Mais avec beaucoup de travail et en ajoutant ces quelques astuces à votre routine de beauté on peut tou(te)s y arriver! Voici une liste de 50 astuces pour garder une peau impeccable et faire des jaloux(ses) pendant les vacances ou toute l’année.

16. Privilégier la qualité dans le choix des produits de beauté. N’hésitez pas à tester plusieurs marques. Votre peau est la meilleure juge.

17. Toujours garder une petite bouteille de crème hydratante sur vous pour les petites retouches pendant la journée. Votre peau a besoin d’être nourrie.

18. Une belle peau passe aussi par des lèvres hydratées. Hydratez-les donc régulièrement, n’attendez pas qu’elles se dessèchent et commencent à peler.

19. Epilation : préférer la cire au rasoir. Elle fait moins de dégâts et irrite moins la peau.

20. Après une longue nuit, utiliser des concombres pour limiter les cernes en mettant des rondelles sur vos yeux pendant au moins cinq minutes.

21. Pour les paupières rougies et les yeux gonflés, se faire un masque avec des sachets de thé infusés dans de l’eau chaude.

22. Se chouchouter régulièrement avec un hammam ou un sauna, car en plus de réduire le stress, la vapeur est très bonne pour la peau.

23. Ne jamais dormir avec son maquillage, quel que soit notre niveau de fatigue. Nos pores ont besoin de respirer ! Pores bloqués = boutons et taches. On n’a pas inventé les lingettes démaquillantes pour rien !

24. Faire le plus souvent possible une cure de vitamines -au minimum une fois par an- pour compenser toutes les carences alimentaires d’une vie active.

25. Bouton ? Acné ? Se faire régulièrement un masque à base d’argile verte surfine et de l’eau de source pour sécher naturellement les boutons et assainir le peau.

26. La pierre ponce n’est pas que pour les pieds, elle fait des merveilles aux coudes et aux genoux aussi !

27. Les cicatrices, pour éviter qu’elles laissent des traces, utiliser le beurre de cacao ou la vitamine E.

28. Ne pas attendre l’été pour s’occuper de ses cuticules ! Un mélange d’huile d’olive et de vitamine E les garderons souples toute l’année.

29. Nettoyer régulièrement ses accessoires de beauté (brosses, éponges…) pour éviter toute infection et contagion par des germes et les changer au moins une fois par an.

30. Tout au long de l’année, utiliser des produits hydratants avec une protection solaire.

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50 astuces pour une peau impeccable : conseils n°1 à 15

 

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